INSOMNIE : Quel type d’exercice pour retrouver le sommeil ?
Le yoga, le tai-chi, la marche et le jogging seraient les meilleurs exercices pour lutter contre l'insomnie, conclut cette équipe de médecins de la Beijing University of Chinese Medicine. Au-delà, l’étude, publiée dans le British Medical Journal Evidence-Based Medicine, confirme la pratique de l'exercice comme la principale stratégie de traitement, et en première intention, des troubles du sommeil.
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